Boky a stehna jsou často místem, kde se tuk drží a je obtížné se ho zbavit. Pokud se s tímto problémem potýkáte, máme pro vás sedm způsobů, jak se vypořádat s tukovými nánosy na bocích a stehnech.
1. OMEZTE SŮL
Přílišné solení způsobuje zadržování vody v těle, takže omezením příjmu soli můžete zabránit nadměrnému otoku.
2. DBEJTE NA MINERÁLY
Hořčík, vápník a draslík jsou důležité pro udržení rovnováhy tekutin v těle a pomáhají s odvodněním.
3. OMEZTE SACHARIDY
Sacharidy se ve vašem těle mění na glykogen, který se ukládá spolu s vodou do jater a svalů.
4. PŘIROZENÝ POHYB
Fyzická aktivita je nezbytná. Pravidelný pohyb je důležitý, ideálně alespoň 5krát týdně po 30 minutách. Začněte také posilováním, jelikož na stehna a boky platí podobné cviky jako dřepy, výpady nebo cviky na boku. Střídání silových a aerobních cvičení je efektivní. Metoda HIIT je také dobrá, protože kombinuje intenzivní a mírně intenzivní kardiovaskulární cvičení.
5. DOSTATEK PROTEINŮ A VLÁKNINY
Proteiny přeměňují tuk na svaly, zatímco vláknina pomáhá redukovat tuk. Obojí je důležité pro hubnutí.
6. PITNÝ REŽIM
Začněte den sklenicí vody s citronem na lačný žaludek, abyste stimulovali metabolismus. Mějte vodu s sebou po celý den, abyste se zbavili přebytečné soli a potlačili chutě na jídlo. Často máme chuť jíst, když ve skutečnosti máme jen žízeň.
7. ÚČINNÉ ŘEŠENÍ PRO BOKY A STEHNA
Pokud nemáte čas nebo energii na rozsáhlé změny životního stylu, ale nechcete, aby vaše stehna a boky trpěly, je čas zasáhnout proti ukládání tuku.
Moderní estetická medicína nabízí různá řešení. Náš unikátní přístroj SALUS Talent Pro AES pro posílení a budování svalů. Dosáhněte své vysněné postavy jednoduše, bezbolestně a bez cvičení.
Jedná se o rychlý a účinný nechirurgický zákrok, umožňující dosáhnout estetického svalnatého vzhledu a vybudovat svalovou hmotu, kterého lze jinak stěží dosáhnout v tak krátké době. Zákrok mohou podstoupit muži i ženy. Ošetření je neinvazivní, naprosto bezbolestné a s nulovou rekonvalescencí. Terapie na rozdíl od běžného cvičení nezatěžuje vaše klouby a páteř.
Zatímco při zákroku ležíte, vaše tělo podává 100% výkon. Představte si, že za 30 minut uděláte 20 000 sklapovaček nebo dřepů, a to vše bez dřiny a propocených hodin v posilovně. Tato revoluční metoda je využívána ale taká aktivními sportovci jako podpůrný trénink, ale i matky po porodu, které potřebují znova nastartovat své břišní svalstvo.
Viditelný výsledek, který zajistí už 1 ošetření, je patrný už několik dní po zákroku a během následujících několika týdnů se postupně stává ještě výraznějším. Pro opravdu dechberoucí výsledek obvykle doporučujeme 2 a více ošetření, přičemž konkrétní počet navrhne odborný tým kliniky po odborné konzultaci. Po 4 ošetřeních můžete očekávat výsledek, který lze přirovnat ke třem měsícům fitness cvičení. Je čas se pustit do boje a osvobodit svá stehna a boky od nadbytečného tuku. Na konci budete mít radost z tvaru těla, který jste vždy chtěli.